Prirodne ljepote,zdravlje iz prirode,ljekovite ...
Priroda i zdravlje
Neplodnost
Poruke slati na meil:omangogle@gmail.com
TagList
Blog
subota, prosinac 13, 2014
 

Opadanje kose

 

Manjak željeza i cinka najveći je uzročnik opadanja kose, a krivac za lomljivu kosu je i manjak vitamina A, stoga se preporučuju zeleno i žuto povrće, iznutrice i mliječni proizvodi koji su bogati navedenim mineralima i vitaminima.Dobar izvor željeza je i suho grožđe koje igra važnu ulogu u proizvodnji hemoglobina, dijela krvi koji prenosi kiseonik u organe i tkiva.

Isto tako, važnost vitamina C za zdravlje kose takođe je značajna jer omogućava  bolju cirkulaciju oko korijena dlake, pa tako materije nužne za rast brže i lakše dopiru do njega.

Kod opadanja kose vjerovatno je nedostatak cinka zato je dobro uzimati crveno meso, perad, dagnje, škampe i orahe i pritom imajte na umu da i unos prevelikih količina cinka može da dovede do opadanja kose

 

Na jelovniku trebalo bi da se nađe crvenog meso, bogato proteinima, željezom i cinkom, ali ne previše često jer je bogato i štetnim masnoćama. Najidealnije je uzimati jaja, bademe ,jogurt,piletinu, ribu i nemasni sir.čitaj više

 

tags:kosa,opadanje,cink,željezo,hrana,

midhatoman @ 21:00 |Komentiraj | Komentari: 0
petak, rujan 19, 2014
 

 

Vitamin B5 (Pantontensa kiselina)

 

Vitamin B5 član je porodice vitamina B-kompleksa. Takođe je poznat i kao Pantotenska kiselina, ovaj vitamin se koristi u gotovo svim procesima koji se odvijaju u tijelu. Vitamin B5 se rastvara u vodi i kao takav ima ga u ogromnim količinama.

Ovaj vitamin učestvuje u metabolizmu ugljenih hidrata, masti i proteina.

Osim toga, Pantotenska kiselina je stimulans nadbubrežne žlijezde. Kao stimulator proizvodnje hormona nadbubrežne, naročito kortizona. Za vitamin B5 se vjeruje da  smanjuje umor i da povećava izdržljivost. Pantotenska kiselina je također presudna u proizvodnji antitijela. Mnogi stručnjaci slažu se sa činjencom da vitamin B5 može pomoći u odbrani od simptoma stresa, nemira, pa čak i depresije.

Vitamin B5 smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi i samim time smanjuje rizik od oboljenja srca. On može preventivno djelovati na pojavu artritisa ili čak ublažiti bolove prouzrokovane ovim oboljenjem.

Proizvodnja hormona zavisi od redovnog unosa ovog vitamina a i proizvodnja crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina zavisi od njega. Zdrava koža i kosa je moguća zahvaljujuci ovom važnom B vitaminu. U stvari, pantotenska kiselina služi za čišćenje akni. On takođe pomaže zarastanju rana. I konačno, ovaj vitamin može pomoći u usporavanju starenja.
 
Izvori vitamina B5

Možda je iznenađujuće, ali voće nije pouzdan izvor vitamina B5. Pantotenska kiselina može se naći u skoro svim ostalim neprocesuiranim namirnicama. Najbolji izvori ovog vitamina su jaja, kvasac, živina, meso, riba, jetra, mleko, suncokretovo seme, sojino brašno,grašak, kikiriki maslac, mahunarke, brokoli, banana, naradže, pečurke, proizvodi od cijelog zrna pšenice i pšenične klice, a to je da se lahko razgrađuje ako je izložena toploti. Zato se mora paziti tokom pripreme hrane.

Ovaj vitamin je prisutan u mnogo različitih namirnica pa je teško da ga ljudi ne unose u dovoljnim količinama. Ne postoje striktne preporuke oko dnevnog unosa ovog vitamina. Smatra se da je količina od 4-7 mg na dan sasvim dovoljna. A i količine koje su veće od 10 mg na dan neće predstavljati problem jer je vitamin rastvorljiv u vodi pa će ga organizam eliminisati preko urina.

Simptomi nedostatka vitamina B5

U veoma malo slučajeva se sreće nedostatak vitamina B5. Simptomi mogu biti slijedeći: slabost, zamor, nesanica, stomačni problemi kao što je zadržavanje vode, mučnina, povraćanje, slab imuni sistem...

Treba naglasiti da su simtomi slični i kod nedostatka nekog drugog vitamina iz porodice B-kompleksa. Kako je nedostatak vitamina B5 jako rijedak, u slučaju ovih simptoma treba proveriti i da slučajno nije u pitanju nedostatak nekog drugog vitamina iz porodice B-kompleksa.

 

tags:vitamini B kompleksa,nedostatak,

midhatoman @ 21:04 |Komentiraj | Komentari: 0
petak, lipanj 27, 2014
 

Vitamini su do sada isprali nam uši i oči ,ali ovo je malo drugačija priča o njima.Kratka i jasna.Vitamin E je u suštini eliksir plodnosti i mladosti jer usporava starnje ikoži daje mladalački izgled ali je dobar i kod zakrčenih krvnih žila i spriječava stvaranje krvnih ugrušaka.Zatim vitamin E štiti oči,brine se o ishrani srčanog mišića,liječi bubuljice!otrove tjera i smanjuje višak holesterola u krvi.Vitamina E ima u povrću,džigerici,klice žitarica,jabukama,tu su orašasti plodovi,jaja,med,biljno ulje itd.

Čuli ste za vitamin P ,on se brine za dobro zdravlje kapilara.Ima ga u limunu.

Vvitamin F  se brine za našu koažu iodržava jetako što podmlađuje gornji sloj kože,zato treba koristiti maslinovo ulje na prvom redu pa ostala biljna ulja.Nastaviti će se....

midhatoman @ 20:16 |Komentiraj | Komentari: 6 | Prikaži komentare
poruke
Poruke slati na meil:omangogle@gmail.com
ili  na ovu  web stranicu.


- Može vam biti zanimljivo:



Shoutbox
15.12.2017. 16:56 :: Dubur bagian dalam mengeluarkan darah
Obat ambeien wasir
15.12.2017. 17:58 :: toko souvenir pernikahan di malang jawa timur
Telp & WA 0857-8069-6851 - Pusat Grosir Souvenir Custom Pakai Foto, Gambar, Logo Sendiri | Murah, Cepat, Unik, Berkualitas dan Bergaransi ( Mug Sablon Murah, Pin, Gantungan Kunci )
15.12.2017. 18:29 :: souvenir pernikahan yg unik
Telp & WA 0857-8069-6851 - Pusat Grosir Souvenir Custom Pakai Foto, Gambar, Logo Sendiri | Murah, Cepat, Unik, Berkualitas dan Bergaransi ( Mug Sablon Murah, Pin, Gantungan Kunci )
16.12.2017. 8:45 :: PENYEBAB PENYAKIT SIPILIS
Penyebab penyakit sipilis adalah bakteri Treponema Pallidum yang di dapat dari hubungan seksual dengan orang yang terinfeksi. Gejala awal dari penyakit sipilis ini adalah munculnya ulkus atau luka tunggal yang berbentuk bulat.
16.12.2017. 8:58 :: GEJALA PENYAKIT DIABETES LENGKAP
Butuh Obat diabetes kencing manis silahkan hbubungi 085326798786 whatsapp
16.12.2017. 8:58 :: FAKTA DAN MITOS TENTANG PENYAKIT DIABETES
Butuh Obat diabetes kencing manis silahkan hbubungi 085326798786 whatsapp
16.12.2017. 8:58 :: INILAH TIPS MENCEGAH DIABETES YANG MUDAH DILAKUKAN
Butuh Obat diabetes kencing manis silahkan hbubungi 085326798786 whatsapp
16.12.2017. 8:58 :: SARAN PENGOBATAN BAGI PENDERITA DIABETES USIA LANJUT
Butuh Obat diabetes kencing manis silahkan hbubungi 085326798786 whatsapp
16.12.2017. 9:27 :: Sablon Murah Bandung
Sablon Murah Bandung - 0813 4464 9224
16.12.2017. 9:27 :: Harga Bikin Kaos Sablon
Harga Bikin Kaos Sablon - 0813 4464 9224
16.12.2017. 9:27 :: Pusat Kaos Murah
Pusat Kaos Murah - 0813 4464 9224
16.12.2017. 9:27 :: Jual Baju Distro Bandung
Jual Baju Distro Bandung - 0813 4464 9224
16.12.2017. 9:27 :: Produsen Kaos Distro Bandung
Produsen Kaos Distro Bandung - 0813 4464 9224
16.12.2017. 9:27 :: Jual Baju Distro Bandung
Jual Baju Distro Bandung - 0813 4464 9224
16.12.2017. 11:34 :: Kaos Oblong Polos urah
Kaos Oblong Polos Murah - 0813 4464 9224
16.12.2017. 11:34 :: Tempat Kaos Bandung
Tempat Kaos Bandung - 0813 4464 9224
16.12.2017. 11:34 :: Kaos Distro Termurah
Kaos Distro Termurah - 0813 4464 9224
16.12.2017. 11:34 :: Harga Kaos Polos Anak
Harga kaos polos anak - 0813 4464 9224
16.12.2017. 11:34 :: Harga Baju Murah Berkualitas
Harga Baju Murah Berkualitas - 0813 4464 9224
16.12.2017. 11:34 :: Kaos Promosi Murah
Kaos promosi murah - 0813 4464 9224
17.12.2017. 1:32 :: F Kaydol
Telp & Whatsapp 0812-2226-6889, Agen Jual Balon Foil Huruf / Angka, Bunting Flag, Paper Fan, Balon Latek, Balon Decor, Balon Acara Resmi dan Perlengkapan Ulang Tahun Lainnya
17.12.2017. 2:14 :: Harga Perlengkapan Ulang Tahun
Telp & Whatsapp 0812-2226-6889, Agen Jual Balon Foil Huruf / Angka, Bunting Flag, Paper Fan, Balon Latek, Balon Decor, Balon Acara Resmi dan Perlengkapan Ulang Tahun Lainnya
17.12.2017. 2:48 :: Agen Balon Huruf Dairi
Telp & Whatsapp 0812-2226-6889, Agen Jual Balon Foil Huruf / Angka, Bunting Flag, Paper Fan, Balon Latek, Balon Decor, Balon Acara Resmi dan Perlengkapan Ulang Tahun Lainnya
17.12.2017. 8:08 :: buat souvenir pernikahan murah
Telp & WA 0857-8069-6851 - Pusat Grosir Souvenir Custom Pakai Foto, Gambar, Logo Sendiri | Murah, Cepat, Unik, Berkualitas dan Bergaransi ( Mug Sablon Murah, Pin, Gantungan Kunci )
17.12.2017. 8:22 :: Viagra Usa Asli Di Solo
Viagra Usa Asli Di Solo
17.12.2017. 8:22 :: Viagra Usa Asli Di Solo
Viagra Usa Asli Di Solo
17.12.2017. 8:22 :: Viagra Usa Asli Di Solo
Viagra Usa Asli Di Solo
17.12.2017. 9:57 :: jual viagra asli di solo, obat kuat di solo, agen viagra di solo, agen obat kuat di solo
jual viagra asli di solo, obat kuat di solo, agen viagra di solo, agen obat kuat di solo
17.12.2017. 9:57 :: jual viagra asli di solo, obat kuat di solo, agen viagra di solo, agen obat kuat di solo
jual viagra asli di solo, obat kuat di solo, agen viagra di solo, agen obat kuat di solo
17.12.2017. 9:57 :: jual viagra asli di solo, obat kuat di solo, agen viagra di solo, agen obat kuat di solo
jual viagra asli di solo, obat kuat di solo, agen viagra di solo, agen obat kuat di solo
Reputacija
ljekovite.bloger.hr-Google pagerank,alexa rank,Competitor


Ljekovite.bloger.hr website reputation
google-site-verification: google90738ad6761f3a1c.html
TagCloud
Brojač posjeta
332721
brojač

web counters
Index.hr
Nema zapisa.